Growth mindset vs fixed mindset

Een jaar of 30 geleden viel het psychologe Carol Dweck op dat mensen op verschillende manieren omgaan met uitdagingen, fouten en feedback. Sommigen zien verandering als een kans, terwijl anderen dit juist liever vermijden.

“Het gaat om angst om niet te voldoen, niet gezien en erkend te worden. Een growth mindset ontstaat juist op het moment dat we inzien dat we als mens niet onze prestaties zijn. Dat we een intrinsieke waarde hebben. Als je dat gaat inzien, wordt het ineens leuk om te ontdekken, te leren en jezelf uit te dagen. Je eigenwaarde staat dan niet meer op het spel. Hoe leuk is dat? Ook als je dan ‘faalt’ is dat vooral een leermoment.”

Hoe tof zou t zijn om dit als team tot ons goede voornemen van dit jaar te maken!

Hoe zet ik dit nu in de praktijk ?

Tip 1: Stel leerdoelen, geen resultaatdoelen

“Als je doel is om te leren, werkt dat als vanzelf een growth mindset in de hand. Daardoor richt de deelnemer zich veel meer op het proces – en minder op het resultaat. Leren op zichzelf is dan al de beloning.”

Leren en presteren kunnen overigens prima hand in hand gaan: “Leerdoelen en prestatie doelen kunnen naast elkaar bestaan. Alleen: in de praktijk hebben we de meeste waardering voor de prestatie en niet voor de persoonlijke groei die iemand doormaakt. En dat is zonde.”

Tip 2: Werk met kleine, haalbare acties

De Amerikaanse auteur en onderzoeker BJ Fogg had het al over het nut van zogenoemde tiny habits: kleine, haalbare acties, die bijdragen aan het grote doel. “Mensen met een fixed mindset willen vaak in één keer de hele berg beklimmen”, legt Fogg uit. “Maar dat lukt natuurlijk nooit. Dat is een manier om jezelf te ondermijnen. Je voedt dan de gedachte: zie je wel dat ik het niet kan. Hak daarom liever je doel op in kleine, haalbare stapjes. Oefen kort en vaak, liever dan lang en weinig. Nog effectiever is het om je acties te koppelen aan je eigen routine.”. Dat laatste kennen we ook onder de noemer ‘habit stacking’

Tip 3: Maak een als-dan-plan

Als je gaat starten met leren (of welk goed voornemen dan ook) helpt het om plannen te maken, zo laat onderzoek zien. Alleen de intentie uitspreken om iets te gaan doen, is vaak onvoldoende. Zo werkt het bij het leren ook. Werk bijvoorbeeld met zogenoemde ‘implementatie-intenties’. In mensentaal? Het is een concreet plan dat beschrijft wanneer, waar en hoe je je doel gaat bereiken. Als ik een situatie X terecht komt, doe ik Y. Als me dat niet lukt, doe ik Z”

Hoe specifieker en hoe concreter je het opschrijft, hoe groter de kans dat je ook daadwerkelijk in actie komt. En niet onbelangrijk: je moet het natuurlijk zelf wel echt willen. Het gaat letterlijk om visualiseren. Probeer visueel jezelf voor te stellen wat je in een bepaald geval gaat doen. Dat triggert enorm als de situatie zich voordoet.

Tip 4: Ga briljant mislukken

Falen is nog steeds een taboe. We zijn er vaak bang van, willen het koste wat kost voorkomen. Terwijl: “je faalt pas als je er niet van geleerd hebt”. Het is natuurlijk niet zo dat je zomaar een drukke snelweg moet oversteken. Maar als je vooraf nagedacht hebt over je doel, de risico’s inschatte, je inzet toonde, een aanpak had, maar het toch niet lukte, dan doet zich een uitgelezen kans voor om te leren. Je falen is dan namelijk niet verwijtbaar. Dat noemen we briljant mislukken.

—–

• Bovenstaande tekst komt uit het artikel 10 tips om een growth mindset te ontwikkelen
• Lees het boek ‘Mindset’ van Carol Dweck